Arkiv
Guider
-
Hva slags melk kan du bruke på keto? Det kommer mest an på hvor mye du faktisk bruker
Vanlig melk, mandeldrikk, fløte eller noe helt annet? Her er en enkel guide til melk og keto uten unødvendig drama.
-
Kan du spise gulrøtter på keto? Ja, men mengden betyr litt mer enn med salat og agurk
Gulrøtter er ikke automatisk ute på keto, men de brukes ofte best som tilbehør i mindre mengder enn som hovedgrønnsak.
-
Kan du spise havregryn på keto? Vanligvis ikke hvis målet er å holde karbohydratene lave
Havregryn er sunt i mange sammenhenger, men passer det på keto? Her er den enkle forklaringen på hvorfor svaret ofte blir nei.
-
Bryter kaffe fasten? Det korte svaret er: svart kaffe er som regel greit
Lurer du på om kaffe bryter fasten? Her er den enkle forklaringen på svart kaffe, melk, fløte og hva som faktisk er mest praktisk i et fastevindu.
-
16:8 faste: slik kommer du i gang uten å gjøre det unødvendig strengt
En enkel guide til 16:8 faste for deg som vil prøve periodisk faste på en rolig måte, gjerne sammen med keto.
-
Periodisk faste og keto: hvordan det fungerer, og hvorfor mange kombinerer dem
En enkel og nyttig guide til periodisk faste, også kalt intermittent fasting, og hvorfor noen opplever at det passer godt sammen med keto.
-
Kokosolje på keto: når det er nyttig, og når olivenolje er et bedre valg
En konkret guide til når kokosolje faktisk passer godt på keto, og når det er smartere å bruke olivenolje i stedet.
-
Keto og alkohol: hva som er lettest å velge, og hva som fort blir mye sukker
En jordnær guide til alkohol på keto, med enkle tommelfingerregler for hva som ofte er lettere å få til og hva som fort drar deg ut i sukkerfella.
-
Kan du spise yoghurt på keto?
Ja, yoghurt kan passe på keto, men typen og mengden betyr mye mer enn mange tror.
-
Kan du spise frukt på keto?
Ja, noe frukt kan passe på keto, men det handler mye om hvilken frukt du velger og hvor mye du spiser.