Chia er ikke noe du må ha på keto, men det kan være praktisk hvis du faktisk bruker det i frokost eller dessert.
Denne artikkelen inneholder annonselenker til Natur.no.
Den korte versjonen er at chia er nyttig når du vil ha noe som kan stå klart i kjøleskapet.
Hvis du vil se konkrete oppskrifter først, passer chia pudding med kokosmelk, vanilje og bringebær, cottage cheese-skål med chia og keto frokost godt videre.
Når chia faktisk er nyttig
Chia passer særlig godt når du vil lage noe som holder seg noen timer eller en natt i kjøleskapet. Det gjør det enkelt å ha frokost eller dessert klar uten å lage noe nytt hver gang.
Når du rolig kan styre unna
Hvis du aldri lager ting som står og trekker, er chia kanskje bare en ekstra pose i skapet. Det er helt greit. Da er det bedre å bruke pengene på matvarer du faktisk bruker ofte.
Slik bruker du det enkelt
Start med små mengder og la det svelle. Bland det i noe du allerede liker, ikke i en helt ny rutine.
Annonselenke hvis du vil prøve æn variant
Hvis du vil teste chia i praksis, holder det med æn enkel pose og en plan for hva du faktisk skal bruke den til.
Annonselenke: Hvis du vil teste æn enkel variant, kan du se på chiafrø hos Natur.no. Det er mest relevant hvis du faktisk vil bruke chia i frokost eller dessert, ikke bare fordi det virker som noe man bør ha i skapet.
Passer godt sammen med disse sidene
Hvis du vil bruke chia i mer enn æn oppskrift, er disse sidene de mest nyttige neste stegene.
Kort oppsummert
Chia er nyttig på keto når det gjør en frokost eller dessert enklere å bruke i en vanlig uke.
Hvis du vet at du faktisk kommer til å lage slike ting, kan det være en liten og praktisk ingrediens å ha. Hvis ikke, kan du trygt la den stå.