Keto på restaurant og takeaway: hva du kan bestille uten å gjøre det vanskelig

Det går helt fint å spise keto ute, men det hjelper å ha en enkel måte å tenke på. Se etter protein først, og juster tilbehøret etterpå.

Det viktigste trikset er ofte å tenke base først: protein, grønnsaker og en saus eller fettkilde som gjør måltidet ordentlig.

Når du tenker sånn, blir restaurant og takeaway mye mindre stress enn det kan se ut som på forhånd.

Den enkle hovedregelen

Det som ofte fungerer bra

Det du ofte bør se opp for

Hva du kan si uten å gjøre det stort

Når du spiser med familie eller venner

Kort oppsummert