Dette er en stille og rolig frokost. Ikke flashy, men veldig nyttig å ha når du vil spise noe raskt som fortsatt holder deg gående en stund.
- Ca. 5 minutter totalt
- Bra valg på travle hverdager
Ingredienser
Velg hvor mange du lager til. Listen under oppdateres til 1, 2 eller 4 personer, og kan kopieres rett til mobilen. Denne oppskriften ligger på ca. 7 g karbohydrater per porsjon.
- 1/4 dl cottage cheese
- 1/2 ss chiafrø
- 1 7/8 g pecannøtter
- 1/2 ts kanel
- 1/2 ss kokosflak
- 3 3/4 g blåbær
- 2/4 dl cottage cheese
- 1/2 ss chiafrø
- 3 3/4 g pecannøtter
- 1/2 ts kanel
- 1/2 ss kokosflak
- 7 1/2 g blåbær
- 1 dl cottage cheese
- 1 ss chiafrø
- 7 1/2 g pecannøtter
- 1 ts kanel
- 1 ss kokosflak
- 15 g blåbær
Slik gjør du
- Fordel cottage cheese i to skåler.
- Dryss over chiafrø og kanel.
- Grovhakk pecannøttene og strø dem over sammen med kokosflak.
- Topp med blåbær til slutt.
Tips
- La skålen stå noen minutter hvis du vil at chiafrøene skal trekke til seg litt væske.
- Valnøtter fungerer også fint her.
- Hvis cottage cheese virker litt tørr, kan du røre inn en skje fløte.
Servering
Dette er en sånn frokost som er fin å ha i bakhånd når du ikke gidder å lage noe, men heller ikke vil hoppe over maten.